יתר לחץ דם ותזונה נכונה

שלום, אני בן 50 ולפני כשנה התגלה אצלי לחץ דם מאוד גבוה. כל הבדיקות שעברתי – לב, ריאות וכו' – תקינים. שיניתי את הרגלי האכילה (שגם לפני כן היו בסדר) ואני לא צורך מלח ו/או סוכר (ישירות) ואוכל המון ירקות , שמן זית, שום, לימון, קטניות וכו'. כמו כן אני לא שותה, לא מעשן ועוסק בפעילות גופנית. לאחר מספר חודשים ירד לחץ הדם לרמה של 120/135 סיסטולי ו-80-92 דיאסטולי. וכך זה נמשך כ-3 חודשים. על מנת לקצר הרי שאחרי התקופה הנ"ל ובדיוק ביום בו קיבלתי צינון קשה (עם או בלי קשר) עלה לחץ הדם ובמשך כל 5 החודשים מאז הוא אינו יורד (מלבד בימים יוצאי דופן שהוא ממש נורמלי). כיום הוא עומד בממוצע על 160/110. אציין שבבדיקות הדם שעשיתי במהלך התקופה השתפרו הנתונים יפה לרבות הכולסטרול והסוכר. הסבר אפשרי יכול להיות לדעתי סטרס (עקב אירועים קשים שעברתי בעבר וכיום הלחץ דם מטריד אותי מאוד) ו/או העובדה שאני סובל בחורף מכפות ידיים (וגם כפות רגליים לעיתים) קרות שמכחילות אפילו. על כל פנים התחלתי לקחת תרופות ע"פ המלצת רופא אולם אני מעוניין להפטר מיהם אם אפשר. האם יש משהו שאפשר להוסיף ולא עשיתי? קראתי שתה היביסקוס מועיל להורדת לחץ דם? האם זה כך? האם ניתן לצרוך אותו במקביל לתרופות (לפחות בינתיים)? תודה.

איש אחד שלום, תה היביסקוס נפלא. ישר כח על ההרתמות והמאמץ. עצתי לך היא לנסות לטפל ברמות הסטרס והלחץ שאכן ידועים כגורמים מחוללי עליה בלחץ הדם. המשך בתזונה הנפלאה שלך. הוסף פעילות גופנית צא לטייל כל ערב לפחות חצי שעה. נשום אויר נקי התחבר למדיטציות ולדמיון מודרך. מצא תחביב או עיסוק במשהו שאתה ממש אוהב וגורם לך להנאה וסיפוק. כל אלה ביחד עם המשך תזונתך, יכולים לקדם עד מאוד את ההשפעה לטובה על מדדי לחץ הדם שלך. בברכה ובהצלחה אביטל.

שלום שוב, ראשית אני רוצה להודות על תשובתך. שנית, אני אכן עושה הליכה כמעט מידי יום במשך שנים וכו'. אולם, אם להיות ספציפי, האם תה היביסקוס - האם תוכלי לפרט כמה כוסות ביום והאם ניתן להכין כמות גדולה ולשמור במקרר (כמה זמן) וכו' - יעיל גם כשיש לי בחורף את הבעיה של זרימת הדם לכפות הידיים שממש מאדימות ומכחילות? האם ההיביסקוס גורם להרחבת כלי הדם? תודה וסליחה אם הארכתי .