אנמיה וסוכר גבולי באמצע החיים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בוקר טוב בחורה בת 38 בריאה +2ילדים. לפני כחודשיים עשיתי בדיקות דם כלליות מאחר והיתה שנה של חרדות קשות ומתח נפשי רב עקב אירוע טראומתי וירידה במשקל. בבדיקות הדם נראה סוכר גבולי 102 מה שלא היה לי מעולם. (גם לא בהריונות ). ורופא המשפחה המליץ על תזונה מאוזנת על מנת שלא תתפתח סכרת. לפני כשבוע חוויתי ארוע חרדה ופינו אותי למיון ושם שוב בבדיקות דם התגלה סוכר של 120 ואנמיה (10.6). מאז אני בלחץ בקושי אוכלת מהפחד שהסוכר יעלה. מה עלי לעשות /לאכול בכדי שרמת הסוכר תתאזן ? כרגע הומלץ על כושר גופני +כדורי פריפול לאנמיה. ממה עלי להימנע ?מה לאכול יותר? האם נגזר עלי לא לאכול שוקולד יותר??? תודה מראש
דנה שלום. אירועים חריפים של עקה חמצונית (סטרס) אכן יכולם לגרום לתנודות חזקות בתוצאות בדיקות הדם. כדי לאזן רמות סוכר, עלייך להפחית אכילת מתוקים, קמח לבן, עוגות ומאפים, ממתקים, חטיפים, שתיה ממותקת ומזון מתועש . הרבי באכילת ירקות ירוקים, המון נבטים מכל הסוגים וירקות בכלל, דגנים מלאים כמו דוחן, קינואה, אורז מלא ואורז בסמטי, קטניות כמו עדשים, חומוס, שעועית, מאש. איכלי מזונות עשירים בשומנים בלתי רוויים כמו טחינה, אבוקדו, אגוזי מלך, שקדים, מזונות אלו מאזנים ומאפשרים לגוף לשקם את הנזקים שנגרמים כתוצאה מסטרס. בברכה ובהצלחה אביטל