שאלה לנירה

נירה שלום מה דעתך על התפריט הבא לדיאטה: במשך היום מותר לאכול את הדברים הבאים: חצי אבטיח קופסת טונה במים 2 פרוסות לחם קל קופסת קוטג' 5% סלט ירקות ללא הגבלה - כמה קלוריות יש בתפריט הנ"ל?

לא חשוב כמה קלוריות יש בתפריט, הוא לא מאוזן, חסרים בו פחמימות מורכבות- פסטה, אורז וגם חלבונים מהחי כמו בשרים למיניהם, ביצים, מוצרי חלב.... זו דיאטה דלת קלוריות, ואולי תרדי במשקל מאוד מהר אבל תעלי הכל בחזרה באותה מהירות וסביר להניח שעם תוספות, כי הגוף לומד להסתדר עם מעט מאוד קלוריות. הפיתרון הוא לא לעשות דיאטה אלא לאכול מסודר, מכל דבר קצת, להוריד מהתפריט מזונות שמנים מדי ומטוגנים וכמובן ממתקים, שוקולדים, מאפים למיניהם וכל שאר השטויות. חוץ מזה, פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע לפחות. תרדי במשקל קצת יותר לאט אבל לטווח הרחוק זה יותר בריא וגם הרבה יותר כיף. הדיאטה שלך נראית לי סבל רציני, כמה אבטיח אפשר לאכול?! ומה תעשי בחורף כשאין אבטיח?! תשמיני?!?! אם את חייבת מסגרת של דיאטה, פני לדיאטנית או לקבוצה כמו שומרי משקל וכד' בהצלחה שני

שלום נירית, שני צודקת!!!!!!!!!!!!!! עדי

שלום נירית הדיאטה הזו נראית לי קצת מופרכת. מצד אחד יש בה מעט מאד אוכל, מצד שני יש בה חצי אבטיח, שתורם בעצמו כ 600 קלוריות. אז מה עשינו? במקום 600 קלוריות באבטיח את יכולה לאכול 2 פירות רגילים, ועוד 4 פרוסות לחם קל, ועוד מנה בשרית קטנה, ועוד כוס אורז או תפוח אדמה בינוני. בכל מקרה, מדובר בדיאטה של למעלה מ 1200 קלוריות ליום, שהיא דיאטת הרזיה סבירה. אך כאמור, מבחינת תכנון התפריט הדיאטה הזו מאד לא רצינית. בהצלחה.