סידן

האם נטילת תוספת סידן וויטמין D עלולה לגרום להסתיידות עורקים או ליצירת משקעי סידן באברים שונים? והאם סידן מפריע לספיגת ויטמינים או מינרלים אחרים מלבד ברזל? תודה מראש.

שלום נורית עודף סידן בדם עלול לגרום ליצירת אבני סידן בכליות. כמות הסידן בדם או בעצמות נמצאת בשיווי משקל, שנקבע על ידי פעילות הורמונלית ענפה. לקיחת תוסף סידן אינה גורמת בהכרח לעליה ברמת הסידן בדם. עם או בלי לקיחת תוסף סידן, קיים סידן בדם ברמה מסויימת (אחרת מתים). כשיש בורידים מרבצי כולסטרול ושומן, לעתים קרובות יוני סידן שקיימים בדם מתיישבים עליהם גם כן ומוסיפים את חלקם. אך לא בהכרח לקיחת תוסף סידן גורמת לכך, זה קורה בכל מקרה. סידן בעודף יכול לגרום לחוסר איזון גם של זרחן, מגנזיום, נחושת , אבץ, בנוסף לברזל. לכן, לדעתי שווה להעדיף לקחת תוסף סידן (אם צריך) שיכלול גם מגנזיום ונחושת. בנוסף חשוב לקחת את התוסף בסמוך לארוחה חלבית, ולא בסמוך לארוחה בשרית. כך ניתן לקבל את הברזל והאבץ ללא הפרעה. זרחן הוא בדרך כלל לא בעייתי, אנחנו מקבלים ממנו בשפע דרך מגוון מזונות מקובלים. בהצלחה.