ויטמין H
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
למה טוב ויטמין H (ביוטין)?
שלום ירון ביוטין הוא אחד מויטמיני B, וכמו כל היתר משתתף בתהליכים שונים של הפקת אנרגיה מהמזון שאנחנו אוכלים. ביוטין נמצא בדרך כלל ברמה מספיקה במזון: בשר, מוצרי חלב, דגנים מלאים, כבד, ביצים, אגוזים, פירות, אורז מלא- כולם מכילים ביוטין. יש הטוענים שתוסף ביוטין יכול להחזיר צבע לשיער לבן או למנוע נשירת שיער- אשרי המאמין. מאחר וחלק מהביוטין בגוף נוצר על ידי אוכלוסיית החיידקים במעיים, מי שלוקח אנטיביוטיקה תקופה ארוכה עלול להזדקק לתוסף ביוטין באופן זמני בהחלט. בכל מקרה כדאי לקחת ביוטין כחלק מקופלקס ויטמיני B, ולא בפני עצמו. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
