מעונינת לעשות דיאטה

שלום קוראים לי רעות אני בת 16.5 אני מעונינת מאוד לעשות דיאטה ואינני יודעת איך ולמי לפנות עשיתי דיאטות בעבר אבל כלום לא עזר הייתי מאוד מעונינית שתעזרו לי ותנחו אותי

רעות, אנחנו לא יודעים את הגובה והמשקל אבל הכי טוב שתלכי לדיאטנית המתמחה בנוער או לקבוצות הרזייה לנוער. עדי

שלום רעות את עלולה לקבל כמענה לשאלתך מיני דיאטות משונות שיציעו לך, ואני מציעה לך לא להתפתות. אם את באמת צריכה לרדת במשקל (לא כתבת מה גובהך ומשקלך), עלייך לעשות זאת בסבלנות, לאורך זמן, בלי למהר, ובלי לגרום לעצמך לנזקים גופניים. הדרך הנכונה היא לגשת לדיאטנית של קופת חולים (או פרטית- אפשר גם אצלי), ולבנות יחד איתה תכנית דיאטה מתונה שתתאים לך. אפשרות אחרת: להצטרף לקבוצת שומרי משקל הקרובה למקום מגורייך. אם יש בסביבתך גם קבוצות פרטיות של תמיכה בהרזיה , את יכולה להצטרף גם לאחת כזאת. בכל המקרים כדאי שתתחילי לעשות פעילות גופנית יומיומית , שתסייע לך בהרזיה, וגם בשמירה על המשקל הנמוך שתשיגי. בהצלחה.