שאלה

האם את בעד או נגד תוספי מזון וויטמנים. לטחאונה נאמר לי ע"י רופא שהגוף כלל אינו יכול לעכל את הוויטמנים שאני צורכים והכל נשטף החוצה ע"י השתן. מה דעתך בנושא זה?

שלום נוגה דעתי היא שאנשים רבים מאד כיום נוטלים תוספי מזון וויטמינים מיותרים לחלוטין, שלגוף אין כל צורך בהם, ועודפים שלהם עלולים גם לגרום לנזקים. רובנו אוכלים מעל הדרוש לגוף, והסיכון של חסרים ברוב הויטמינים והמינרלים הוא אפסי. ברזל, ויטמין B12, B6, חומצה פולית וסידן לפעמים נמצאים בחסר, ואז אפשר לאכול יותר את המזונות שעשירים בהם, אפילו אז בעזרת הדרכה טובה לא חייבים לקחת תוספים. סביר להניח שלפחות חלק מהויטמינים ותוספים המזון לא נספגים בגוף, וללא ספק אלה שמסיסים במים ברובם גם נשטפים בשתן, ולכן מהווים גם בזבוז כסף וגם עומס מיותר לכליות. לסיכום, לדעתי יש טעם בלקיחת תוסף מזון או תוספת ויטמינים ומינרלים רק אם יש הנחיה מקצועית רצינית לעשות זאת, ולא סתם ככה כי זה למכירה. יש אנשי מקצוע , ביחוד מתחום הרפואה האלטרנטיבית, שיחלקו על דעתי, כפי שקורה לא פעם בתחומי רפואה שונים. בהצלחה.