ישיבה מול מחשב

שלום , אני בת 30 . מרכיבה משקפיים (12 שנה) כיוון שלא רואה טוב למרחק ... (מספר 2 בשתי עיניים + צילינדר) . במקצועי אני מתכנתת , לפיכך מבלה כל היום מול המחשב ... בעבודה מול המחשב , אני יושבת תמיד ללא המשקפיים צמוד למסך , ומרכיבה את המשקפיים בכל שאר הזמן .... (מלבד בעת קריאת ספר / עיתון ...) האם הישיבה הזו צמוד למסך מזיקה לעיניים ? האם עדיף לשבת יותר רחוק אבל עם משקפיים ? (פשוט בצורה הזו - אני לא ממש רואה טוב ... ומתחילים לי כאבי ראש ...) לפני חצי שנה רופא עיניים גילה אצלי איזה משהו בדיסקיות (לא זוכרת את המינוח ...) ושלח אותי לבדיקת שדה ראיה . אני מפחדת שהצורה שאני עובדת היא שגרמה לזה ושאני הורסת את העיניים ... האם זה באמת קשור ? בקיצור , איך מישהי כמוני אמורה לעבוד מול המחשב ? אודה לך מאוד על תשובתך , נ.

תודה על התשובה.