סחרחורות ממסכים בעין אחת

אני שנים מבלה 16-18 שעות מול מסכים היו לי כמה שנים שהיתה לי רגישות גדולה לאור ולגירויים ויזואלים,והאישונים שלי גם רחבים מאד,והחלו לי סחרחורות קשות בעין ימין וגירוי עצבי בצד ימין של הראש שמפסיק עם ואבן,איבחנו לי חוסר בויטמין בי ,התחלתי לקחת כדורים,הרבה השתפר וגם הסחרחורות פסקו אבל עדיין עם אני עם האייפון מעל שעה או מול מחשב,שוב סחרחורות ורגישות באותה עין,יש לציין שהראייה עצמה תקינה מעבר לזה,מה אפשר לקחת להפסיק את זה?