יקיצה מוקדמת

שלום, אני לא סובל מנידודי שינה ואין לי בעיה להירדם, אבל אני מתעורר בשעה מאד קבועה כל יום (6:00 בבוקר) ולא מצליח להירדם לאחר היקיצה. לפעמים אני מתעורר מאד מוקדם - 3:00/4:00 ולא מצליח לחזור לישון. אני עייף כל הזמן. לא נראה לי שאני סובל מחרדה. אחרי המעבר לשעון חורף הבעיה שלי החריפה, כי אני הולך לישון באותה שעה כמו לפני כן אבל אני מתעורר ב 5:00 לכל המאוחר... מה ניתן לעשות?