התייעצות

שלום אני בת 22 משקל 57 גובה 1.59 נרשמתי לפני 3 שבועות לחדר כושר , אף פעם לא הייתי בשיגרת כושר היתי מתחילה שבוע ומפסיקה כרגע אני מתמידה 3 פעמים בשבוע הולכת לחדכ ...בנו לי תוכנית אימון של כוח שילוב אירובי פעמיים בשבוע אימון כוח ועוד פעם של אירובי-מכשירים אני בן אדם שסובל ב4 שנים האחרונות מסחרחורות תחושה של חוסר יציבות, עשיתי שלל בדיקות גם בדיקות לב לפני שנה וחצי אקו לב דופלר, אקג, והולטר והכל תקין פירשו זאת כתגובה לחרדה וסטרס שהגוף מבטא..התחלתי לסבול מהתקפי חרדה בעקבות זאת ...אמרו לי שספורט מאוד יכול לעזור אני הייתי מאוד חרדה להתחיל לבצע ספורט בגלל המצב מה שגם משרה חרדות התעליתי על זאת ,אך אחרי אימון תמיד יש לי תחושת סחרחורת מעין צניחה ירידת אנרגייה אמרו לי לא לאכול מתוק לפני האימון כי זה עלול לגרום לנפילת סוכר ואני לא אוכלת מתוק שותה הרבה מים תוך כדי האימון התחושה נשארת בערך כמה שעות גם לאחר מנוחה הדופק שלי במנוחה הוא 80 ובמאמץ בין 130ל-135... מה דעתך למה זה קורה? האם זה נכון שאימון כושר מדמה התקף חרדה? מה לעשות?

אין שום בעיה עם דופק 80 במנוחה.... מדוע את מודאגת?