שאלה

שלום רב, אני בת 33, מתאמנת מזה שנתיים בביקראם יוגה. ביקראם יוגה זה סוג של פעילות גופנית, בה מבוצעים תנוחות יוגה מסויימות בחדר המחומם ל- 38 מעלות חום ולחות של 50%. משך האימון הוא שעה וחצי. אני מתאמנת בין פעמיים לשלוש בשבוע. אני רוצה להפנות שאלה לקרדיולוגים ולקבל ייעוץ, האם אימון מסוג זה הוא לא בריא/מסוכן? אציין שהחימום ביחד עם המאמץ בתנוחות גורם להזעה מוגברת והעלאת הדופק, אך התרגילים הנעשים באימון הם איטיים ביותר ולרוב תרגילי גמישות וכוח. בתחילת האימון ובסופו נעשים תרגילי נשימה. במשך כל זמן האימון אני שותה הרבה מים ונחה מדי פעם. אחרי האימון ההרגשה היא טובה. האם תרגול מסוג זה יכול להשפיע לרעה על מערכת הלב ובכלל? אשמח לדעתכם בנושא. תודה מראש, דנה

אם את מרגישה טוב עם זה תמשיכי - אם מפריע לך או מהווה עומס גדול - תפסיקי... כפי יכולותיך תודה