ביקראם יוגה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

יוגה מקלה על דיכאון וחרדה

במחקר אמריקאי חדש נמצא כי בנשים בקבוצה שתרגלה ביקראם יוגה תועדה ירידה גדולה יותר במדדי חרדה, דחק ומצב רוח שלילי יחסית לאלה שלא תרגלו יוגה היא אמצעי יעיל להקלה על חרדה, דיכאון ודחק בנשים בסיכון להפרעות פסיכיאטריות, כך עולה מנתונים שהוצגו לאחרונה בכנס מטעם ADAA (Anxiety and Depression Association of America).החוקרים מסבירים כי יוגה הופכת לפופולארית יותר ויותר להקלה על תסמיני חרדה ודיכאון, וכעת הם ביקשו לבחון את ההשפעה של יוגה בשיטת ביקראם, שהיא צורה מחוממת של יוגה בשיטת האטה, על תסמיני דיכאון וחרדה במדגם נשים בסיכון. הנשים גויסו למחקר באמצעות עלונים שחולקו במקומות דוגמת רשת בתי הקפה סטארבקס וחנויות שכונתיות. מדגם המחקר כלל 52 נשים, בגילאי 25-45 שנים, עם תסמיני חרדה קלה, דיכאון בינוני או מדדי דחק גבוהים. הנשים שלקחו חלק בתרגילי יוגה לא לקחו חלק בתרגילי גוף-נפש אחרים במהלך השנה הקודמת, ולא תועדה היסטוריה של...
ללמוד עוד על ביקראם יוגה
יוגה מקלה על דיכאון וחרדה-תמונה

במחקר אמריקאי חדש נמצא כי בנשים בקבוצה שתרגלה ביקראם יוגה...

מאת: ד"ר עמית...
19/04/2015
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לביקראם יוגה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

ביקראם יוגה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

ד"ר: טעיתי, אני שואלת כי יוגה ביקראם מתבצעת ב-38 מעלות (ולא ב-28). האם זה גם בסדר לתרגל במהלך הטיפולים למרות החום (חום יבש ולא סאונה)? תודה, לינה

עלית חום הגוף אינה רצויה בהריון.

ד"ר: טעיתי, אני שואלת כי יוגה ביקראם מתבצעת ב-38 מעלות (ולא ב-28). האם זה גם בסדר לתרגל במהלך הטיפולים למרות החום (חום יבש)?

לא מומלץ.

שלום רב, אני בטיפולי פוריות שנה ללא הצלחה רבה (שתי הפלות ו-3 אכזבות נוספות שונות ומשונות)ורציתי לדעת האם אני יכולה לחזור לתרגל יוגה ביקראם ופילטיס חם (השניים מתורגלים בחדר מחומם ל28 מעלות) תוך כדי הטיפולים. בעבר תרגלתי ביקראם כמה שנים ומאוד נהניתי ועזר לי עם כאבי המפרקים הנובעים ממחלת הקרוהן שלי. השאלה האם תרגול זה יכול להשפיע לרעה בפוריות שלי. תודה רבה, לינה

התרגול לא ישפיע לרעה על הפוריות שלך.

אני בטיפולי פוריות שנה ללא הצלחה רבה (שתי הפלות ו-3 אכזבות נוספות שונות ומשונות)ורציתי לדעת האם אני יכולה לחזור לתרגל יוגה ביקראם ופילטיס חם (השניים מתורגלים בחדר מחומם ל28 מעלות) תוך כדי הטיפולים. בעבר תרגלתי ביקראם כמה שנים ומאוד נהניתי ועזר לי עם כאבי המפרקים הנובעים ממחלת הקרוהן שלי. השאלה האם תרגול זה יכול להשפיע לרעה בפוריות שלי. תודה רבה, לינה

כל עוד זה עושה לך נעים לא סביר שזה ישפיע לרעה על הפוריות שלך.

ד"ר: טעיתי, אני שואלת כי יוגה ביקראם מתבצעת ב-38 מעלות (ולא ב-28). האם זה גם בסדר?