דופק מטרה -"קרדילוק"

שלום ד"ר אני התחלתי לפני כחודש להתאמן על "הליכון" היות וגילי הוא 69 דופק המטרה הינו בסביבות 95. (220-69)*65%. הבעיה היא שאני לוקח בבקר כדור "קרדילוק" 5 מ"ג. ל יל"ד. אני יודע שכדור זה משפיע גם על האטת הדופק. שאלתי: האם אני יכול להתאמן לקראת דופק המטרה המקובל,. מבלי להתחשב ב"קרדילוק" או אני חייב לקחת בחשבון את השפעתו, ואזי מהו דופק המטרה אליו אני יכול להגיע. תודה על תשובתך

אם אתה לוקח כדור המאט את הדופק בצורה מלאכותית - דופק המטרה הוא כבר לא המטרה - צריך להוועת במאמן שלך תודה