נתונים בסיסים

שלום - נדרשת יכולת קוגנטיבית מצד המתרגל/מטופל, בכדי להבין את הוראות המנחה/מדריך/מורה/מאמן; זאת מכיוון שמעבר לתנועה הגולמית מתבצעות פעולות נוספות כמו שאיפות,נשיפות,שינוי כובד משקל הגוף,שינוי מנח גוף ועוד ועוד. פעולות הנדרשות להוסיף לתנועה משמעות אנרגטית . מעבר לכך ניתן להתאים את סוג הפעילות ליכולת המתרגל. ניתן לתרגל בעמידה,ישיבה,שכיבה. בברכה-גרשון קום