עמידה יציבה

שלום - הנחת היסוד נכונה . השרירים מסייעים לייצב את הגוף לכל אורך קו מרכז הכובד ובכלל זה הרגליים. לרוב זו פעולה מאזנת בין השרירים בחלק החזיתי של הגוף לחלק האחורי. לגבי הרגליים עליהם את שואלת אז ברמת האזכור אציין את השרירים הדואגים לייצוב שהגוף לא יטה קדימה / אחורה מידי. מוקד ראשון שם עובר קו מרכז הכובד : קרסול . מייצבים שרירי שוק אחורי Gastrocnemius ומאזנים אותם השרירים הכופפים גבית של כף הרגל. מוקד שני שם עובר קו מרכז הכובד : ברך . השרירים המאזנים ודואגים לייצוב מוקד זה הם כופפי הברך ופושטי הברך. מוקד שלישי: מפרק הירך . לייצוב מוקד זה מסייעים בעיקר שרירי העכוז הגדול מוקד רביעי שאפשר לייחס לקטגוריה הזו הוא האגן . המסייעים השרירים לייצוב אזור זה הם בעיקר שרירי קרקעית האגן ושרירי הבטן לאיזון. כמו כן שרירי ה- Gluteus Medius מייצבים את האגן בזמן הליכה. בברכה – גרשון קום