הי-שתי שאלות חשובות לי
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
1-אם יוצא שבארוחה אני אוכל טיפה מעבר לשובע שלי-האם זה משהוא שיכול "להיעלם" עם היום,או שזה תוסף שבמצטבר יכול לגרום להשמנה? נכון שלא משמינים מפעם אחת-אבל האם באותו היום שאכלתי טיפה מעבר לשבוע הגוף יכול לאזן עצמו לירידה במשקל? 2-האם זה נכון שמה שחשוב להרזייה זה כמות הקלוריות שנכנסות לגוף,לא משנה בסוף מהו מקורן? נכון שצריך לאכול את אבות המזון וכו-אבל היפותטית ואני לא רוצה להתחשב בזה,האם עדיין יכולה להיות ירידה במשקל כל עוד אני שומר על כמות קלורית מסויימת (לא שאני סופר קלוריות אבל רציתי לדעת בכללי)? תודה רבה
לפי רעב ושובע לא עולים במשקל. כך שאם יש ארוחה אחת שאכלת בה יותר מדי, לא תהיה לזה השפעה. ירידה במשקל, עקרונית, היא תוצאת לוואי של שינוי הרגלי אכילה. ההנחה הבסיסית היא שעודף משקל, נוצר מאכילת יתר לאורך זמן. אכילת יתר נגרמת מהרבה סיבות, אבל לא משנה מה הסיבות כרגע, לצורך התשובה, שינוים בהרגלי האכילה המתייחסות לסיבות לאכילת היתר, הם אלה שיקדמו ירידה במשקל. אם מדברים בצורה יבשה, מבלי להתייחס לאדם שעושה את התהליך , אתה מדבר על קלוריות. לכל מזון יש ערך קלורי. וברור שכדי לרדת במשקל, אם אוכלים אחרת ופחות ( כי אנחנו מורידים את אכילת היתר), אז גם כמות הקלוריות בתזונה היומית יירדו. אבל, קלוריות הם לא נושא בעיניי בתהליך של ירידה במשקל.
מעבר לשובע? האם הוא מכניס את זה למכסני השומן ורק אם ממשיך להצטבר משמינים,או שהאוכל שנאכל מעבר לשובע בארוחה יכול להיעלם במשך היום ולא להיאגר?
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
