שתי שאלות חשובות תודה רבה על רעב ושובע

שלום רב, שתי שאלות -האם זה נכון שאומרים שגודל הקיבה הוא גודל אגרוף וזה מה שצריך לאכול בארוחה?האם פיזיולוגית זה נכון? -האם איזון בגוף קורה באותו היום או מתפרס לאורך ימים? -נגיד אכלתי ביום מסויים מעבר למידה,האם באותו היום אשמין או זה יכול להתאזן בימים הבאים ולא אראה דום השמנה? תודה רבה

הקיבה אכן בגודל אגרוף. הקיבה היא עם אלסטיות מסוימת. מה שקובע את גודל הארוחה הוא שילוב של: גודל הקיבה, מידת הרעב , והרכב המזון שאנחנו אוכלים. יש בקיבה קולטנים לשובע, שמדווחים למח אונליין, מה הצרכים של הגוף בזמן הארוחה. הגוף מתאזן כל הזמן, 24/7. האיזון התזונתי הוא תלוי ארוחות. לא משמינים ביום אחד. אין דבר כזה. המשקל יכול להשתנות בטווח 2 ק"ג ביום, אבל זה לא קשור לאוכל. זה קשור לאיזוני הנוזלים שהוא עושה כל הזמן.