כמה גבינה לבנה מותר לצרוך?

שלום משקלי 53 וגובה 1.60.....האם אפשר לאכול 400 גרם ומעלה של גבינה לבנה ביום? האם זה בריא ? והאם זה משמין כי זה 5%? יוצא שאני אוכלת ביום רגיל כמות כזו בערך אבל שומרת על תפריט של 1200 קל.....כמה מוצרי חלב מותר לצרוך?

אין בעייה לאכול 400 גרם גבינה ביום. זה מקור טוב לחלבונים, סידן ועוד. אם כבר אנחנו מדברות, אני לא מבינה למה את אוכלת כלכך מעט קלוריות ביום.

הבנתי שצריכה יתרה של מוצרי חלב אינה בריאה ומזיקה

אבל כמות השומן הסופית גבוהה מאוד! זה כמעט 20% שומן רק מגבינה זה המוןןן זה לא נשמע לי הגיוני...