איך לא לעלות במשקל

היי,אני בת 17,אני אחרי דיאטה שבה ירדתי 9 ק"ג בתקופה של כ5 חודשים.... עכשיו סיימתי אותה ואני לא אוכלת הרבה יחסית לבן אדם רגיל (כ1000-1400 קלוריות ליום) איך ניתן לשמור על המשקל שלי בעזרת אכילה לפי רעב ושובע ולא לעלות במשקל? כמו שקורה להרבה אנשים אחרי דיאטה... ושהמשקל יהיה יציב.... הגובה שלי הוא 1.60 והמשקל 49 ק"ג תודה:)

כי זה לגמרי משנה את התמונה. 1000-1400 קלוריות ליום? כלכך מעט? וירדת כלכך הרבה בכל כך מעט זמן, בגילך? זה עלול לפגוע בך. אני מבינה שאת רוצה לשמור על המשקל, אבל בשביל זה את צריכה לפנות לייעוץ מקצועי. נכון שנשמע שאני מגזימה? תאמיני לי, אני לא!

למה הגיל שלי משנה כל כך? ואיך בכל זאת אפשר לשמור על המשקל בלי לעלות חזרה?