שאלה בקשר להתקפי אכילה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שלום נדיה, אני מנסה כמה שיותר לאכול לפי רעב ושובע. כמובן שיש הצלחות אבל גם יש כשלונות. ב"כשלונות" קורה שיש לי התקפי אכילה, ברור לי לגמרי שזה נובע ממשהו רגשי, לא תמיד אני אפילו יודעת להסביר מה הרגש שמוביל לזה או מה מפריע לי שגרם לאכילה הרגשית. מהן לדעתך הדרכים לפתור את זה? להפסיק לאכול אכילה רגשית? אני באמת משתדלת כמה שיותר להיצמד לתחושות הטבעיות של הגוף שלי אבל קורה לי גם שאני נשברת, מה עושים עם זה?
בואי נתחיל ונאמר שלא כל אכילה רגשית, היא בהכרח אכילה בעייתית.והאם את מדברת על התקף אכילה או אכילה מעבר לשובע? זו שאלה מאד עדינה. הדרך ללמוד לאכול לפי רעב ושובע "חייבת" לעבור גם דרך "כשלונות" כי זו הדרך ל"כייל" את השובע. האם באכילה רגשית, את אוכלת ללא שליטה?( כמובן בהגדרה שלך)וכשאת לא יודעת מה הדחף שגורם לך לאכול, האם הוא אוטומטי או בעקבות משהו שקרה? אני מציעה לך לעשות הסתכלות. למה אני מתכוונת, תנהלי רישום אכילה + רגשות. כלומר אכלתי כך וכך, הרגשתי כך וכך. יכול להיות שתגלי דפוסים שמובילים אותך לאכילה רגשית. גם אם את מכירה אותם כבר, יכול להיות שאת לא מכירה אותם עד הסוף, והרישום יחדד לך דברים. מתוך הרישום , תוכלי גם להחליט ,אם לקבל אכילה רגשית לפעמים. זה לא תמיד דבר רע או פוגע. אחרי שתעשי רישום כזה, אשמח לשמוע מה גילית. אין דרך אחת לפתור את השאלה שלך, וזה לא נפתר מיידית. לוקח זמן. אשמח לשמוע ממך או לקרוא חלקים מהרישום שלך, כדי להסתכל על זה ביחד.
מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה
