שמירה על משקל לאחר דיאטה

האם אפשר לשמור על המשקל לאחר דיאטה בעזרת הגישה של אכילה לפי תחושות הרעב והשובע?

בודאי שאפשר לשמור על משקל לאחר דיאטה לפי תחושות רעב ושובע. אבל, אם הדיאטה היתה דיאטה של הרעבה, או דיאטה קיצונית, הגוף קודם ישקם את עצמו . כלומר תיתכן עלייה של כמה ק"ג, עד איזון הגוף ושמירה על המשקל הנמוך החדש, לפי אכילה של רעב ושובע.