לא ענית לי על שאלותיי - לא קיבלתי תשובה!!!

אכלתי היום חבילה שלמה של 500 גרם בוטנים. כתוב בערכים התזונתיים שיש ב-100 גרם בוטנים 600 קלוריות = אז זה יוצא שאכלתי היום 3,000 קלוריות מהבוטנים. ואכלתי היום עוד ארוחות ב-2000 קלוריות. אז זה יוצא כמות הקלוריות שאכלתי היום 5,000 קלוריות. האם מ-5000 קלוריות משמינים 5 קילו של שומן טהור? מה המשמעות של אכילה יומית של 5000 קלוריות? האם 500 גרם בוטנים מעלים 5 קילו במשקל?

אם תוכלי לענות לשאלותיי, אוכל אולי להרחיב.