אני כן מוכנה לאכול כל 3 שעות

הבטן שלי נפוחה היקף הבטן שלי 98 ס"מ וה-BMI שלי 20. מטריד אותי הבטן השמנה והנפוחה שלי הבטן נראית כמו בהיריון בחודש 9 כמו בלון נפוחה. הבטן כל כך בולטת ונשפכת החוצה . לא אכפת לי לעלות במשקל - אבל יש בעיה שאם אני יעלה במשקל אז הבטן שלי תתנפח יותר! גם ככה היקף הבטן שלי 98 ס"מ אז אם אני יעלה במשקל אז היקף הבטן שלי יהיה בקלות 120 ס"מ. רק אם הבטן שלי לא תהיה נפוחה ושמנה אז אני יאכל כל 3 שעות. האם זה גנטי שהבטן שלי שמנה ונפוחה? כי הBMI שלי 20 . מדוע ב-BMI של 20 הבטן שלי כל כך נפוחה עד שבערב היא מגיעה ל-120 ס"מ? האם זה בסדר שהיקף הבטן שלי יהיה 120 ס"מ אם אני יאכל כל 3 שעות?

תתחילי לאכול כל 3 שעות. תשתדלי לשלב פחמימות וחלבון בכל ארוחה. הארוחה הראשונה, צריכה להיות לא יותר מאוחר משעתיים מהקימה בבוקר. אם קמת ב 7:00, הארוחה הראשונה צריכה להיות לא יותר מאוחרת מ9:00. הארוחה הבאה ב 12:00, 15:00 וכן הלאה עד שאת הולכת לישון. בלי לדלג על שום ארוחה. זה יהיה לך מאד קשה בימים הראשונים. ולאט לאט תתרגלי. גם אם את חושבת שאת משמינה, וגם אם את חושבת שהבטן שלך גדלה, אל תוותרי. תנסי כמה ימים ותעדכני אותי איך זה עובד לך, ומה אכלת. זה כלי עבודה, כבסיס להמשך.

שהשומן שלהם מתרכז בבטן. את יכולה לאכול כל שלוש שעות, אין קשר בכלל לדעתי, בכלל אני הייתי ממליצה לך מנסיוני לאכול מסודר, בערב לאכול עד שעתיים לפני השינה ולא פחות מזה, לשתות הרבה מים, אני באופן אישי גם לוקחת טונלין של סולגאר זה תוסף תזונה שעוזר לשריפת שומנים במיוחד בבטן, ופעילות גופנית, תנסי אולי פעילות שעוזרת לחיזוק שרירי הבטן כמו כפיפות בטן, שחייה, הליכה, ריצה. מקווה שעזרתי :)