מדוע כתבת שספורט לא מוריד במשקל?

נדיה מדוע כתבת שספורט לא מוריד במשקל??? אם ספורט לא מוריד במשקל - אז מה כן מוריד במשקל? אז אם ספורט לא מוריד במשקל ומעלה במשקל אז עדיף לא לעשות ספורט בכלל... חשבתי שבספורט שורפים קלוריות ושורפים את האוכל שאכלתי לפני הספורט... ואם אני לא יאכל כלום לאחר הספורט - אז האם אני ארד במשקל? יומן אכילה של היום - היום לא אכלתי כלום בבוקר (כי אכלתי אתמול בערב הרבה =ביצה קשה+קופסת טונה+ 4 פרוסות לחם שיפון+סלט ירקות גדול. התחלתי לאכול היום משעה 14:00 בצהריים אכלתי 10 תפוחי אדמה בתנור עם שמן זית, 5 עופות בתנור, לחם עם טחינה, 10 שזיפים מיובשים עם 10 אגוזי מלך וכוס מיץ גזר - וזהו! זה כל מה שאכלתי היום!!! ובגלל כמות הקלוריות העצומה שאכלתי היום - גם עליתי במשקל וגם התנפחה לי הבטן למימדים עצומים - וגם עכשיו אני שוקלת 3 קילו יותר מאשר אתמול בערב.! האם הייתי צריכה לוותר על השזיפים ועל האגוזים ועל העוף ועל תפוחי האדמה ועל הלחם עם טחינה? הכל זה שומן!!! שומן שמצטבר לי בבטן!!! מה הייתי צריכה לא לאכול ממה שאכלתי היום? במה טעיתי????

השיחה הראשונה ,ספורט: עושים ספורט כדי לחזק את הגוף, להיות בכושר , ולהיות במצב רוח טוב. אנשים שיורדים במשקל מספורט זה כי : 1) הם משנים הרגלי אכילה, 2) הם נראים יותר רזים, כי בזכות חיזוק השרירים , יש בגוף פחות אחוזי שומן ממה שהיה קודם, גם אם לא ירדו במשקל. השיחה השנייה , אוכל- כשאוכלים ארוחה אחת ביום, אנחנו לא מדברות על תזונה לפי צרכי הגוף. הארוחה שלך נשמעת כמו התקף אכילה שבא מתוך רעב מאד גדול, שהוא תוצאה של צמצום מאד גדול יום קודם. האם התייעצת עם דיאטנית? אני חושבת שייעוץ תזונתי יכול מאד לעזור לך. מה דעתך?