פעילות אירובית על קיבה ריקה

קמתי ב10 בבוקר ולא אכלתי כלום, ועשיתי 50 דקות פעילות אירובית...היה לי נוח ככה...האם בגלל שביצעתי את הפעילות על קיבה ריקה האימון פחות יעיל? ובעקבות זה שרפתי פחות קלוריות פחות שומן? תודה

אין קשר בין שריפת קלוריות ל"קיבה ריקה". זה שלא אכלת לפני האימון אומר שלא היית רעבה. זה שהרגשת טוב באימון ולא היו לך סחרחורות אומר, שלגוף היה מספיק אנרגיה לאימון. היתרון באימונים הוא לא שריפת הקלוריות באימון עצמו. השרירים שלנו עובדים 24 שעות. האימון מפעיל את השריר לעבודה מוגברת לכל ה 23 שעות וה-10 דקות אחרי. סביר שהיית רעבה לאחר האימון. יש אנשים שצריכים לאכול מיד אחרי, ויש מי שהרעב מגיע עד שעתיים אחרי. אם את אוכלת כמו שצריך, ומספקת לגוף שלך כמות אנרגיה מספיקה במשך היום, אז השריר יעבוד "ישרוף" יותר קלוריות בזמן המנוחה מאשר בזמן האימון. זה גם הזמן שהשריר נבנה ומתחזק- במנוחה. האימון נותן את האפשרות לשריר להבנות ולהתחזק.