לנדיה

אכלתי ארוחה מלאת סיבים תזונתיים ואחרי 4 שעות אכלתי עוד ארוחה למרות שלא הייתי רעבה והבטן הייתה עוד מלאה ושבעה... אני אשמין בעקבות זה? (צרכתי רק 900 קלוריות בסה"כ). תודה רבה!

את לא יכולה באמת לשבוע מארוחה של סיבים. הם נותנים תחושה של מלאות, אבל לא של שובע. ובכלל, 900 קלוריות? האם מדובר על 900 קלוריות ליום? אם כן , לא רק שאת לא יכולה לשבוע אלה את פוגעת בגוף שלך. 900 קלוריות זה הרעבה. הגוף שלך לא מקבל את מה שאת צריכה ולכן את תהיי רעבה כל הזמן. אי אפשר לדבר על שובע כשאוכלים 900 קלוריות ביום. דבר נוסף, אם תמשיכי להרעיב את עצמך את תמצאי את מאבדת שליטה על כמויות האוכל שאת צורכת, ומזה תשמיני בסוף