הרזיה ודיאטה

היי, אני בת 40. כל יום מתעמלת ריצה הליכון שעה + ספינינג שעה. ממש לא אוכלת הרבה ובכל זאת לא מרזה אפילו לא טיפה. גרוע מכך אני משמינה ומתנפחת. אני שותה בבוקר מים חמים עם שזיפים מיובשים ומשתדלת מאוד בענייני תזונה. מדוע אני משמינה ומדוע אני מתנפחת?

לא נחה מספיק? זה נהדר שאת מוצאת זמן להתאמן כל יום, אבל האם זה לא יותר מדי? האם כמות האוכל שאת אוכלת ביום באמת מספיקה כדי לבנות שריר ולהנות מתוצאות הפעילות? האם את אוכלת מספיק שומן? זה שאת לא מרזה לא מפתיע אותי. הרבה אנשים מצפים שספורט ירזה. זה לא תפקיד הספורט. את כנראה לא אוכלת מספיק ולכן הגוף שלך לא מסוגל להתמודד עם ההוצאה האנרגטית היומית שלך. יכול להיות שהוא מגיב כמו לרעב. משמר את השומן, ומוריד את יכולת שריפת האנרגיה