ירידה במשקל לאחר ניתוח קיסרי

שלום רב אני אחרי לידה ראשונה ילדתי בניתוח קיסרי, במהלך ההיריון העליתי בסביבות 10 קילו היום אני כבר ארבעה חודשים אחרי לידה ואי לא מצליחה לרדת במשקל בעיקר באזור הבטן לא יוצא לי לעשות ספורט בכלל ובקשר לאוכל אני משתדלת לאכול באיזון אבל גם זה לא תמיד מצליח לי אני מאוד רוצה לרדת במשקל או לפחות להוריד את הבטן קשה לי להסתכל על עצמי במראה וקשה לי עם הסביבה שלי שתמיד מזכירים לי שהעליתי במשקל ושעדיין יש לי בטן ועם ההערות כמו מה את שוב בהירון אני מאוד אודה לכם אם תוכלו לעזור לי בטיפים כדי להצליח לחזור שוב לעצמי תודה מראש סול

שלום סול לאחר ניתוח קיסרי, תהליך החזרה של הגוף לעצמו שונה ואיטית יחסית למצב של לידה טבעית. אך זה יקרה, אומרת לך מי שעברה שלושה קיסריים. סול, הייתי רוצה להסב את תשומת לבך למשהו אחר לגמרי שאולי כדאי להביא אל המודעות. ילד ראשון מכניס סוג של כאוס לחיינו, עם כל ההתרגשות והשמחה. רובנו מבינים שחיינו השתנו על אמת. שינוי תמיד מעורר בנו תחושת חוסר שליטה. זוהי תחושה מאד לא נעימה שלא לאמר מאיימת, באופן לא מודע. כיוון שכך, יש לנו נטיה לחפש דברים/תחומי ענין/ עשיה שתשיב לנו ולו במעט את תחושת השליטה. מחקרים מראים לנו שדיאטה והתעסקות בגוף, אצל נשים בעיקר, הוא אחד המיקודים השכיחים ביותר ליצירת אשליה של תחושת שליטה. אינני יודעת דבר על יחסייך עם גופך טרום ההריון ובמהלכו, אני רק יודעת שלחץ לא עשה טוב ליחסים הללו ולתוצאות. נסי להתמקד בחדש שנכנס לחייך. כל השאר יבוא אט אט על מקומו. ואם את רוצה גם להרגיש שאת עושה למען גופך, הדבר שהייתי ממליצה לך, בהתאם לשלב הריפוי של הגוף מהניתוח (נראה לי שאת בהחלט במקום הנכון) לשלב פעילות אנאירובית-נשית לסדר היום ויש לה חשיבות כיוון שלאחר הריון ולידה, שרירי הבטן מתארכים. פעילות שתקצר אותם חזרה תתרום לא רק למראה אלא גם לבריאות השלד בהמשך. לאחר קיסרי, חשוב לא פחות אם לא יותר, בשל פגיעה בשרירי הבטן התחתונה. פרט לזה הקפידי על מנוחה, היא קריטית, בודאי אם את מניקה ובעלת השפעה על מצבך הרגשי ומכאן גם על האכילה שלך. באופן כללי, בענייני אכילה, אינני מבינה למה את מתכוונת כשאת אומרת "לאכול באיזון" ולכן לא אוכל להתייחס. ברכות אמא יקרה והמון נחת באמהותך המתהווה. שלך לאה פינטו