מקרה מוזר

בשנה החולפת הורדתי בערך 12ק”ג ממשקלי ע”י תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית קלה. בשבועות האחרונים משהו כמו שבועיים שלוש התחלתי לעשות פעילות ספורטיבית יותר מאומצת כדי לזרז במובן מסויים את התהליך אבל בכל פעם שאני נשקל אני מבחין שאני רק עולה במשקל אפילו שאני אוכל אותו דבר. האם זה בגלל היווצרות מסת שריר?

שלום ברק אמנם שונה מציפיתך אך לא מוזר ונובע מהעדר ידע או הבנה בנדון. ככל שהפעילות הגופנית מאומצת יותר, גדל המרכיב האנאירובי שלה אשר נשען על פחמימות ולא שומן. במטרה להיות מוכן למאמץ החדש הגוף דואג להגדלת מאגר הפחמימות בשרירים, בצורת גליקוגן. הגליקוגן הוא "מארז" הסופח נוזלים ונוזלים הם אחד המשפיעים הגדולים על משקל הגוף. זאת, יחד עם הגדלת מסת השריר עצמה, יכולים להסביר את עלית המסה הכוללת של הגוף (לא השמנה שהיא עליה במסת השומן). שים לב לתזונה שלך, יתכן והצרכים משתנים מעט בהתאם לסוג הפעילות הנכפית על הגוף. בברכת שבוע חיוני ומצוין שלך לאה פינטו