אוכל בריא ומשמין

שלום לכולם, אני רוצה לאכול אוכל בריא אבל אני לא רוצה להרזות, להיפך.. לפי השמועות פירות (ואולי גם ירקות) מרזים מה אני יכול לאכול שבריא ולא מרזה?? תודה

שלום לירן אין אוכל מרזה! הרזיה כמו השמנה, היא תהליך הקשור במאזן האנרגיה הכללי של הגוף ולא תלוי במזון כזה או אחר. לגישתי, תזונה מושלמת חייבת להיות מבוססת על צורכי הגוף ולא ע"פ תאוריות כאלה ואחרות. הגוף יודע לסגנל לנו את צרכיו, כדאי ורצוי להיות נוכח ומרגיש כלפי גופך ופחות לחיות ע"פ ספר שהיום הוא להיט ומחר הוא היסטוריה. הגוף שלנו זקוק למגוון מזונות, למגוון רחב של נוטריאנטים (רכיבים תזונתיים) וקיימת שונות יומית, עונתית וגם תקופתית (ינקות, ילדות, נעורים, בגרות, גיל מעבר, זקנה, הריון, מצב חולי וכדומה). לכן הדרך הטובה והמדויקת ביותר היא ללמוד את הדרך בה גופך מסגנל לך את צרכיו. בברכת בריאות מצוינת שלך לאה פינטו