לא יורדת במשקל

מבקשת עזרה/עצה לירידה במשקל לא בגישת הדיאטה. ניסיתי דיאטות שונות, ידוע לי שדיטות גורמות לחסך רב ואז לבולמוסים איומים. לכן אשמח לקבל מידע על שיטה זו של ההרזיה ללא הדיאטה. בכבוד רב

בוקר טוב ענת אכן זה מה שעושה הדיאטה. המנעות והגבלה יוצרת ריבאונד של כמיהה מוגברת ואכילת יתר בסופו של דבר. גישת ההרזיה ללא דיאטה אשר מכירה במחדלי הדיאטה, מבקשת להמנע מהסיטואציות הללו ועדיין לאפשר הרזיה נעימה, קלה ובריאה. גישת ההרזיה ללא דיאטה מבוססת על שני עקרונות מרכזיים: 1. במקום להגביל את הצריכה התזונתית באופן שרירותי משהו, ולהתמקד באוכל (מה ממגביר את הנפח הלא פרופורציונלי שלו בחיינו), אנו מתמקדים בחויה הגופנית ונותנים לגוף לווסת את האכילה שלנו בנוגע למתי (מנגנון רעב), מה (תשוקה תזונתית בזמן רעב) וכמה (מנגנון שובע). זוהי מיומנות איתה נולד כל בן אנוש בריא ושאותה יש לשקם. סגנון אכילה שכזה, מבטיח שנספק לגוף בדיוק מה שהוא צריך בזמן שהוא צריך. לא יותר, לא פחות. תהליך כזה מאפשר לגוף לנצל את המאגרים העודפים שלו , ובעצם לרזות ללא המנעות כלשהי. 2. אכילה עודפת היא תוצאה/ סימפטום ולכן יש ללכת למקור ולשנות שם. המקור הא מערכת ההנעה שלנו הכוללת את עולם החשיבה והרגש שלנו. אם לא נשנה את ההגדרות ברמת התוכנה, כל שינוי (התנהגותי) יהיה שינוי קצר מועד. בגישת ההרזיה ללא דיאטה, אנו מעונינים בשינוי יציב וקבוע. המטרה היא להפוך לאדם רזה (מבפנים ומבחוץ) ולא להשאר אדם שמן עם גוף רזה לפרקים. תהליך הרזיה ללא דיאטה הוא תהליך מרתק ומעצים בעל תוצאות מרשימות בהרבה רבדים. והדגש הוא על "תהליך" להשגת שינוי משמעותי שמכניס חופש וכבוד ליחסים שלנו עם הגוף, עם אוכל ועם עצמנו. מזמינה אותך לקרוא עוד, במאמרים המופיעים בפורום (בצד ימין של דף זה ובאתרי הבית האישיים שלנו) עם כל שאלה שתעלה, אהיה כאן להאיר ולהבהיר. בברכת יום נפלא שלך לאה פינטו