ספורט

שלום, אני בת 27, 1.60 שוקלת בערך 49. אני רצה 3-4 פעמים בשבוע בין 5.5-6 ק"מ, יחסית לא רצה מהר, לוקח לי בערך 48 דקות. אני אוכלת ביום כ1300 קלוריות. במהלך התקופה האחרונה אני שמה לה שאני לא יורדת כלל במשקל. ברצוני רק לרדת חצי קילו-קילו. האם ייתכן שיש לכך קשר לספורט? האם אני צריכה לשנות משהו בתזונה? תודה

יקרתי, את לא יורדת במשקל כי את כבר בתת משקל את אוכלת מעט מידי ועושה יותר מידי פעילות גופנית. זה מסוכן !!! את עלולה לפתח הפרעת אכילה. כן את צריכה לשנות משהו בתזונה את צריכה לאכול הרבה יותר קלוריות. קשה לי להאמין שתקשיבי לי אבל חשוב לי להביע את דעתי המקצועית בברכה בלה

עם המשקל שלך הייתי כל היום אוכל http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog.asp?blogid=138029

הי דנה,לדעתי הבעיה שלך היא לא במשקל אלא אולי ב% השומן.ככל שאחוז השומן נמוך יותר והמשקל תקין(כך מסתמן)כך קשה לרדת יותר ואז כמובן שצריך להגביר את הפעילות מבחינת עצימות ואולי באמת משהו בתזונה פשוט לא ברור לי איך התפריט שלך נראה.היתי ממליץ מאד על אימוני משקולות כדי להגביר את המסה הרזה ואת המטבוליזם ואולי לגוון יותר בפעילות האירובית.אם תרצי עוד פרטים פני אליי.