בעיות אכילה.

שלום לכם , דבר ראשון רציתי להגיד שיש לכם פורום ממש נחמד . אז ככה אני בן 20 וקצת 1.75 לפני מספר שבועות ושמשקלי היה 99 החלטתי לעשות "דיאטה" . הבנתי שישנה כנראה בעיה לוא דווקא בכמויות שאני אוכל אלא על הרגלי האכילה שלי וסוג המזון . כיום כעבור 5 שבועות אני שוקל 93 על ידי מספר שינוים קטן שעשיתי ובניהם , הקפדה על ארוחות מסודרות סה"כ כ - 3 ארוחות בנוניות ועוד 3 ארוחות בניים. הקפדה על סוגי מזון סוגי שומן הרכב פחממות , חלבונים וכו, שמירה על רמות סוכר (דבר המסיע מאוד להתקפי רעב פיתאומים שנגרמים על ידי עליה נקודתית ברמת הסוכר בגוף). בנוסף אני עוסק בפעילות ספורט ארוביות כ - 30 דק ביום ו כ 30 דקות בחיזוק שרירים . למרות שאכן ישנה ירידה במשקל ועליה במסת השרירים ולכאורה קצב הירידה הוא תקין יש בעיה שאני לא מצליח לפתור. בלילות אני מקבל התקפי רעב כמעט בלתי אפשריים וללא קשר לכמות המזון שאכלתי באותו היום . (זאת אומרת גם אם אכלתי ואיני אמור להיות רעב וגם אם לא ) אני נהיה רעב ולא יכול לישון אם אני לא אוכל. ולא.. שתיית כמה כוסות מים לפני השניה לא עוזרת לי . תודה מראש על העזרה.

שלום רב לך, מה שקורה לך קורה כמעט לכל מי שעושה דיאטה. בוא ואסביר לך משהו חשוב . ישנם שני סוגי אנשים - המיוחדים והרוב. חמישה אחוז ותשעים וחמישה אחוז. המיוחדים הם אלה שיכולים לרזות בעזרת דיאטה ולא לסבול מתופעות לוואי (רמז מה שקורה לך למשל) הם מסוגלים להיות בדיאטה בלי לפתח בולמוסי אכילה התעסקות אובססיבית עם מזון ועליה מחודשת במשקל. לאנשים כאלו כל סוג של דיאטה מתאים. לא ממש משנה איך קוראים לה - תזונה נכונה,ארוחה כל שלוש שעות, דיאטת כרוב , דיאטת סלק וכו... אם אתה נמנה עם הזן הזה יש לך מזל אתה יכול לעשות דיאטה בלי לסבול מהנזקים שלה לרזות ולהשאר רזה. רוב האחרים סובלים מאלרגיה לדיאטה כשהם עושים דיאטה קורה להם בדיוק מה שקורה לך הם מפתחים אובססיה סביב מזון , חווים בולמוסי אכילה יורדים ועולים את הכול בחזרה. איך יודעים לאיזה סוג אתה שייך? לפי התוצאות . אם עשית דיאטה ולא סבלת מתופעות לוואי אז אתה יכול לרזות ולהשאר רזה בעזרת דיאטה , אם לעומת זאת אתה סובל מתופעות כמו שאתה תיארת אז גישת הדיאטה רק תזיק לך ותגרום להשמנה ומומלץ לנסות גישות אחרות . בהצלחה בלה