הורדת אחוזי שומן

שלום. אני בת 37. במשקל תקין. אוכלת בריא ומסודר - דגנים מלאים, קטניות, שומנים איכותיים, ירקות ופירות - 80-90% אוכל ביתי. בלי מזון מעובד תעשייתי, בלי שתיה ממותקת. פעם-פעמיים בשבוע אוכלת בחוץ. לא עושה ספורט, עושה 2 הליכות ביום של חצי שעה כל אחת (לפי הפדומטר שלי, הולכת בממוצע כ-8000 צעדים ביום) למרות שאני מרוצה מהמשקל ומהמראה הכללי - עדיין אחוזי השומן גבוהים - 28% . והשומן הוא בעיקר שומן בטני (השמנת תפוח). אשמח לשמוע מה ההמלצה שלכן להורדת אחוזי שומן. תודה

המלצה שלי היא תהני מגופך הבריא ותפסיקי למדוד אותו במדידות שונות ומשונות. אם את רוצה המלצות אחרות פני לפורומים של תזונת ספורט. בברכה בלה