עושה כושר ולא מרזה

שלום, אני בת 40 בריאה בד"כ אמא לשתיים, לידה אחרונה לפני 10 שנים. גובה 1.50 משקל - 60. יש לי נטייה להשמנה שבה אני נאבקת כל חיי - זה במשפחה!!! בשנתיים האחרונות עליתי 8 ק"ג ואינני מצליחה לרדת בחזרה למשקלי הרגיל שהוא 52 ק"ג שם אני מרגישה טוב ונוח. מעולם לא עשיתי ספורט בצורה קבועה ורצופה ולאחר ביקור אצל דיאטנית הבנתי שאני חייבת להתעמל. נרשמתי לחדר כושר בתחילת חודש אוגוסט ומאז אני מקפידה על 3-4 פעמים בשבוע של פעילות אירובית ועיצוב שרירים. היום, 5 חודשים של אימון אני עדין לא רואה התחלה של ירידה במשקל, אפילו עליתי כ- 2 ק"ג. עד שעות אחר הצהריים אני אוכלת 2 סנדוויצ'ים עם ג.צהובה/חביתה/טונה ושתי כוסות קפה, אחה"צ ארוחה שבנויה ממנה בשרית פחמימה וירק חי או מבושל, אחרי כשעה משהו מתוק כמו עוגה/עוגיה, בערב - שעה וחצי של כושר (4 פעמים בשבוע), ובלילה כוס יין אדום . אשמח לשמוע דעה מקצועית ומה עלי לעשות כדי להשתחרר המעודפים המעיקים. תודה.

שלום לך. אם את בטיפולה של דיאטנית עליך להפנות את השאלה אליה. לא ברור לי מדוע את פונה אלינו ) כאשר את נמצאת בטיפולו של איש מקצוע. אגב, תשובתי מן הסתם הייתה מאד מבלבלת אותך ואת זה אני לא רוצה לעשות.