יכולה לענות לי...

שלום אני בת 18 וחצי ואני שוקלת 63 והגובה שלי נמוך יחסית למשקלי 1.60 כמעט. יש לי משקל עודף אני רוצה לרדת כ 10 קילו, רציתי לשאול אותך שאלה.. האם ההתעסקות שלי במשך היום היא גם סוג של שריפת קלוריות? אני עובדת כיום בגן ילדים שזה להעסיק אותם בכל מיני דברים וכו'.. כשאני עובדת בגן אני מרגישה שאני שורפת אני מזיעה וחם לי אחריי שאני עובדת עם הילדים אז רציתי לשאול אותך האם זה תורם לירידה במשקל ואיך לדעתך אני יכולה להוריד כ 10 ללא תסביכים ודכאונות..(אני אוכלת 3 ארוחות מסודרות ביום ובין לבין פרי או משו רק רציתי לדעת אם יש לך טיפ משו שיוכל לעזור לי יותר)! בתודה רבה מעומק הלב אלינור. נ.ב גם אם לא תוכלי לענות לי אני יבין אותך בכל מקרה תודה רבה באמת מכל הלב.

שלום אלינור. לכל פעולה שלנו מקטנה עד גדולה יש מחיר אנרגטי. כשאת מתקלחת את מוציאה אנרגיה, כשאת מכינה חביתה, את מוציאה אנרגיה, כשאת נושמת, את מוציאה אנרגיה.. גם כשאת אוכלת והמזון עובר במערכת העיכול שלך, עובר תהליכי פירוק וספיגה, את מוציאה אנרגיה. עליית חום גוף בהחלט יכולה להעיד על יצור וניצול אנרגיה. בכל פעולה בה נוצרת אנרגיה נפלטת כמות מסויימת של חום. נסי לדעת בנורה דולקת (שם מיוצרת אנרגיה חשמלית), ודאי תחושי שהיא חמה. הגוף שלנו נפטר מעודפי החום כדי לשמור על טמפרטורת גוף יציבה באמצעות מנגנון ההזעה. כל התהליך שתארתי אינו נכון למשכב בסאונה או שיזוף בים. שם הגוף שלנו מפריש מים (זיעה) על מנת לקרר את העור המתחמם מהשמש. ולזה אין קשר ליצור אנרגטי פנימי. הרזייה / השמנה הם פועל יוצא של משוואה אשר שריפת האנרגיה היא רק חלק אחד. במשוואה הזו יש גם הכנסת אנרגיה. המאזן בין השניים (הכנסה והוצאה) הוא זה שייצור הרזייה או השמנה. אינני יודעת מדוע את אוכלת 3 ארוחות מסודרות ביום וכ"ו. האם את באמת זקוקה ל- 3 ארוחות ביום? האם ישנם ימים שבהם את זקוקה ל- 8 ארוחות קטנטנות ביום או אולי תבנית אחרת? למה זה צריך להיות - 3 ארוחות מסודרות ביום? האם זהו צורך שאת חווה מגופך? כי אם לא, כל תאורית ה- 3 ארוחות נופלת ולא רלוונטית. אני ממש לא אוכלת 3 ארוחות "מסודרות" ביום. ובעבודה עם המתאמנים שלי, אני לא מכירה אחד שהגיע לתבנית הזו. סליחה שאני שוברת לך כאן מיתוס אבל אכילה מושלמת היא אכילה בהתאם לצרכי הגוף (לרעב ולשובע שלו) ולא בהתאמה לאיזושהי תבנית מלאכותית שאני, באופן אישי, לא מוצאת בה שום הגיון. מדוע, את צריכה לאכול ארוחת בוקר, אם אינך חשה רעב בבוקר? מדוע את חייבת לשבת לארוחת ערב "מסודרת" כשכל מה שאת מרגישה שאת באמת רוצה, דווקא בשעה 21:00 זה יוגורט פרי נהדר או פרוסת עוגה? בתהליך של הרזייה ללא דיאטה אנו סומכים על הגוף שלנו ונותנים לו להנחות אותנו. מקווה שהארתי כמה נקודות למחשבה, גם אם עוררתי קצת התנגדות. שלך לאה פינטו

לאה תודה רבה למדתי ממך המון מעריכה אותך