לא מבין מה הקשר בין אכילה רגשית לאוכל
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
באמת שלא ברור לי שאומרים שאם לא פותרים את הרגשות אז משתמשים באוכל כדי לדחוס אותם . הרי גם אם נגיד פותרים את הרגש שמרגישים עכשיו שגורם לרצות לאכול ,זה לא אומר שלא תיהיה סיטואציה חדשה בחיים שבה אותו סוג של רגש יעלה שוב ,אז למה צריך להיות אכפת לי שאני לא פותר את הרגש העכשווי?הרי בין אם אני פותר את הרגש עכשיו בלי אוכל ובין אם אני כן אוכל, רגש מסוג זה נוסף או רגש אחר לחלוטין, בסיטואציה אחרת בחיים יעלה ,אז למה להגיד שאני לא פותר את הרגש אלא דוחס אותו צריך לשנות לי כדי לפתור את האכילה הרגשית הזאת? כמובן שהאכילה מפריעה לי כי יש השמנה,אבל למה אומרים שהעובדה שאני דוחס את הרגש ולא פותר אותו צריך בכלל להיות אכפת לי כחלק מהשיקולים להיפטר מאכילה רגשית? תודה
אז כדאי לטפל ברגש. כשאומרים לטפל ברגש, לא מתכוונים בסיטואציה אחת. אלא ללמוד לווסת את עצמך רגשית, בלי אוכל בכל מיני סיטואציות ועקב כל מיני סוגים של רגשות. ברור שלאורך החיים יכול להיות שתפנה לאוכל בגלל רגש. אך כל עוד זה לא יהיה אוטומטי, וכל עוד ברוב הזמן תוכל לווסת את הרגש שלך -לא דרך אכילה, תוכל במקביל להיות במשקל תקין. לאכול רגשית, זה משהו נורמלי. מתי צריך לטפל באכילה רגשית? כשהאכילה מתחילה לשנות את התפקוד בחיים שלך, גורמת לך להשמין, גורמת לך להרגיש חסר שליטה מול האוכל ועוד. חוץ ממך, אף אחד לא יכול להחליט בשבילך אם אתה רוצה לטפל באכילה רגשית.