שאלה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

דיון מתוך פורום  הרזיה ללא דיאטה

13/12/2017 | 20:05 | מאת: שימי

התקפי אכילה באים מחוסר יכולת להתמודד עם רגש או בגלל חשיבה שהאוכל משמין?מה צריך לפתור ?

לקריאה נוספת והעמקה

קושי בויסות רגשי, פחד להשמין וגם צמצום אכילה בגלל הפחד להשמין. צריך לפתור את שניהם. גם את ההתמודדות הרגשית, שלא תהיה דרך אוכל,וגם ללמוד לאכול ללא פחד להשמין. ואת זה אנחנו עושות בטיפול התזונתי, שמשולב עם טיפול פסיכולוגי.

14/12/2017 | 14:51 | מאת: שימי

תודה על התשובה. השאלה האם באמת אני חייב לטפל ברגש? כי אני משווה את ההתקפים כמו שמישהוא נגיד מעשן סיגריות. לא משנה כמה יש לי רגש שאני לא מוכן לטפל בו, עישון ודברים מהסוג הזה, אני בחיים לא יעשה,ואני אעדיף להישאר עם הרגש ולא לטפל בו מאשר לעשן נגיד. אז למה באוכל חייבים לטפל ברגש כדי שההתקפים יעלמו ,ולא מספיק לחוות שההתקף הוא פעולה לא נעימה בפני עצמו וזהו?

היא שלך בלבד. אבל, יש אפשרות לווסת רגשות ולהתמודד איתם גם בלי התקפי אכילה או דרכי מיסוך אחרים. ההתקפים לא נעימים , אבל מעבר לכך הם גם "מכתיבים" התנהגות ומשנים את התפקוד היום יומי. מעבר לכך, ככל שתתמיד בהתקפים הם יתגברו. התחושה של חוסר שליטה באותו הרגע, היא משהו שיועבר גם לעוד דברים ויש אפשרות שתמצא את עצמך בהתקפי אכילה יותר גדולים ובתדירות יותר גדולה עם הזמן. סביר שזה גם יגרום לעלייה במשקל. כך שאם אתה כבר יודע מה מוביל אותך להתקף אכילה, ויש דרך לחיות טוב בלעדיהם, עם רגשות כאלה או אחרים, למה למנוע מעצמך את האפשרות הזו?

15/12/2017 | 16:41 | מאת: שימי

זה לא ככ ענה לי על השאלה:אני התכוונתי שלמה לא מספיק לי לדעת פשוט שההתקפים לא טובים לי בכללי כדי לא להיאבק בהם בראש בלעשות או לא לעשות. בדיוק כמו שיכול להיות לי קושי לווסת רגש אבל לא משנה כמה קשה יהיה לי ,נגיד התמכרות אחרת של נגיד עישון סיגריות לא יקרה בחיים. אז כמו שאני אומר לא סופי לסיגריות ולא מתפתה אפילו ,למה לאוכל כן יש נטייה וחשיבה על לעשות אותו כשאני מחליט לא לטפל ברגש? תודה

צריך למצוא דרך אחרת לווסת את הרגש. ובשלב זה אין לך פתרונות יותר טובים. ולכן כל רגש, קטן או גדול, שאתה לא מצליח לווסת אתה מבטא בבולמוס. אוכל תמיד נגיש וזמין, וממש קל להגיע אליו. כדי להחליט לא לא לעשות בולמוס, צריך ללמוד לגשת לאוכל בצורה אחרת וללמוד להיות עם הרגש ללא אוכל. אז זה תהליך למידה מקביל גם של טיפול ברגש וגם של טיפול באוכל.

מנהלי פורום הרזיה ללא דיאטה