שלום הבנתי נכון ששיטת ההרזייה

ללא דיאטה בעצם אומרת שחשוב הרכב וכמות האוכל המאכל בשעת רעב,ומכאן שאם אני בוחרת לאכול ממתקים בשעת רעב,גם ההרכב וגם הכמות התיאכל תיהיה גבוהה ולאורך זמן זה ישמין?

הרכב וכמות המזון, "יקבע" את השובע. זה נכון לכל סוגי האוכל. אם את רעבה מאד תאכלי יותר, ואם את רעבה פחות, תאכלי פחות כדי להרגיש שובע. זה תופס לכל סוגי האוכל. השמנה היא תהליך ארוך בדיוק כמו הרזייה. ממתקים הם סוג של אוכל. אפשר לדבר הרבה על מה כדאי לאכול, אך זה לא משנה את העובדה שכמות והרכב המזון שאת אוכלת יקבע את השובע. כדי להשמין, צריך להתמיד באכילה מעבר לשובע לאורך זמן.