האם אכילה שלא מרעב זה לא בסדר?

האם חשק הוא משהוא שתמיד צריך להתעלם ממנו כי הוא לא מגיע מרעב?

שכדאי לספק אותו במידה המתאימה. כלומר, אם אין רעב, אז מה שאוכלים לפי חשק, הוא בדרך כלל קטן כמותית. מאד חשוב להקשיב לחשקים, כי אם לא נהיה מסופקים מהאוכל שאנחנו אוכלים, נרגיש שחסר לנו משהו, ויש סיכוי שנמשיך לחפש אוכל, לא מרעב, אבל מתחושת חוסר סיפוק. שובע וסיפוק מאוכל חשובים באותה המידה. אם נתעלם מהחשקים, יגיע יום שבו תהיה תחושה שאי אפשר להתאפק מלאכול את מה שהתחשק, וגם יהיה קשה לעצור כשמספיק. לכן חשק , חשוב לספק.