התקצרות צוואר הרחם לפעילות ספורטיבית

שלום.אני בשבוע 29 להריוני עם תאומים לאחר הזרעות. צוואר הרחם שלי התקצר ל 12 מ"מ. האם אני יכולה להמשיך ולעשות איזשהיא פעילות ספורטיבית אף אם קלילה ביותר כגון הליכה או אופניים בחדר כושר? ומה בנוגע לתרגילים על כדור פילאטיס? איך כל זה משפיע על התקצרות צוואר הרחם. תודה

אין הוכחה כי מנוחה עוזרת להארכת ההריון, אך ההמלצה כיום הינה המנעות מפעילות גופנית ומקיום יחסי מין