היפר ונטילציה בזמן התקף פאניקה

אמיר להערכתי, אין סכנה ממשית בהיפר ונטילציה למעט תחושת הסבל והחרדה הניולוים לה. בעוד שבעבר הומלץ על ויסות נשימות מעין אילו על ידי מספר נשיפות לתוך שקית נייר וכד, כיום קיימים חילוקי דעות לגבי שיטה זו ורבים הממליצים, כולל החמ, על נשימות סרעפתיות וטכניקות הרפיה שונות ( (ראה טיפים לגולשים בתחתית דף זה מימין וכן האתר של דר ברוך אליצור ) בכל מקרה עדיף ומומלץ להסתייע בפסיכולוג קליני, המתמחה בטיפול בחרדות.