מה עלי לעשות כדי להתגבר על חרדות???
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום.שמי גל ואני בת 25 .לאחרונה אני מרגישה לפעמים במצבים מסויימים (שלא אוכל לפרטם כאן ממש ), אני מרגישה פתאום הזעה מן משהו לא מובן שמצליח להשתלט עלי ועקב זה רועדות לי הרגליים לכמה שניות בצירוף של הזעה טיפה ואז זה עובר.. לקחתי פרחי באך וזה לא השפיע כלל. האם אני צריכה לפנות לרפואה הקונבנציונאלית ? ולטפל בכדור כימי?
גל, סביר שהזעתך היא אכן ביטוי פיזי לגלי חרדה. אך..יש לשלול תחילה אפשרות שזה קשור או נובע מגורם ביולוגי-רפואי אחר. לכן, מומלץ שתפני תחילה לבירור לרופא המשפחה. אם אמנם ( סביר ) זה ביטוי לחרדה, חשוב לברר ולזהות הסיבות החיצוניות ו"הפנימיות" ( רגשיות) המעוררות אותה. הבנה ומודעות הן תנאי מסייע ולפעמים הכרחי, בשליטה בחרדה. במקביל, תוכלי להסתייע ב"טיפים לגולשים" שבראש העמוד ובעיקר בלימוד ותרגול של טכניקה ל"הרפיה-עצמית". ( חפשי בפורום וב"גוגל" ) ואם זה לא יועיל, כדאי שתפני לייעוץ אצל פסיכולוג קליני.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
