נידודי שינה כרונים
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
ד"ר נעמן שלום, הנני חיילת ומזה כחצי שנה אני סובלת מנדודי שינה . אני ישנה בצבא ומתפקדת כמכ"ית של קורס איכותי בצה"ל . מופקדת בידיי אחריות עצומה ולדעתי זה הגורם להפרעות השינה , שנובעות עקב עיסוק גם תוך שינה במחשבות על התפקיד והחיילים בצורה שגורמת לי להתעורר מדיי לילה לתוך בלבול ולחץ ולהפריע לשנתם של חברותיי לחדר. אני חייבת לציין שאני מרוצה מהתפקיד ונהנת מכל רגע.. אשמח לקבל את חוות דעתך.. :)
יעל, אני יכול להבין שאת נהנית מהתפקיד, אך עלייך..לדאוג לעצמך בראש ובראשונה. אם לאחר תקופה ניכרת של מילוי התפקיד עדיין לא הסתגלת לדרישותיו ולחציו סביר שתתיעצי עם מפקדייך ולאור הסימפטומים שאת מתארת ודאי יוכלו לעצב התפקיד כך שייקל עלייך או אף להעבירך לתפקיד מענין אחר. במקביל, את יכולה לנסות להסתייע בטכניקות של "הרפיה-עצמית", המוכיחות עצמן כיעלות היותר לקשיי שינה וכד'. תוכלי למצוא חומר בנדון, ע"י חיפוש בפורום זה ועוד.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
