לחץ וחרדה מפני הופעה מול קהל

שלום, אני מורה במקצועי ויש לי בקרוב אסיפת הורים. כל שנה אני פשוט לחוצה וחוששת ביותר מפני המעמד הזה של לדבר בפני הורים. הלב דופק מהר, הידיים קצת רועדות, הקול קצת בוגד... כמובן, כמה דקות אחרי הפתיחה, זה כבר מאחורי אבל בכל זאת - מה אני יכולה לעשות כדי להקל על עצמי? האם כדאי לקחת רגיעון? האם זה יכול להשפיע? אם כן, כמה זמן לפני האסיפה כדאי לי לקחת? אשמח לשמוע את עצתך בנושא, תודה וחג שמח,

מומלץ ללכת לסדנא המתרגלת הופעה מול קהל- הכוללת קבלת פידבקים ומתן כלים. אני מצאתי בגוגל את גיא יריב, לאחר שחברים אמרו שהסדנא אצלו ממש עוזרת. http://www.guyariv.info/