נדודי שינה וחרדה
דיון מתוך פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, מזה מספר שבועות אני סובלת מנדודי שינה. גם השינה עצמה היא חלשה ואני נוטה להתעורר בקלות. אולי כדאי לציין שאני גרה באזור עוטף עזה ואני נוהגת לקום מהתראות קסאמים כל יום בערך. שאלתי היא לאיזה רופא כדאי לי לפנות על מנת לקבל כדורים שיקלו עליי לישון או שתרופות הן לא הפתרון במקרה זה. תודה מראש.
יובל, הרופא המתאים יכול להיות רופא משפחה, אך הייתי ממליץ לנסות ולהסתייע תחילה בטכניקות של הרפיה עצמית ( ראי תשובות רבות בנדון, גם בפורום זה ), או אף בהיפנוזה-עצמית, אם ע"י לימוד עצמי ואם על ידי פנייה לפסיכולוג קליני המתמחה בתחום. אילו כלים יעילים, העדיפים בד"כ על נטילת תרופות, אלא אם זה לא יספיק לפתרון הבעיה ואז ניתן להסתייע בטיפול תרופתי משלים, ע"פ המלצת רופא.
מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
