לחץ

תוכל לנסות להסתייע בלימוד ותרגול של טכניקת הרפיה, כמו למשל הכתובת המצ"ב : http://hms.mindlife.co.il/site/detail/detail/detailDetail.asp?detail_id=228627&depart_id=23626 וביתר הרחבה בקלטת של ד"ר ברוך אליצור "הרפיה -עצמית". אם לא תחול הקלה תצטרך לפנות לפסיכולוג קליני ליעוץ מקצועי מלא.