לחץ נפשי מלווה עם דפיקות לב מואצות

רינת נראה היה לי שכבר עניתי לשאלתך. איתך הסליחה על העיכוב. אחד הכלים היותר יעילים כ"עזרה ראשונה" למצב שאת מתארת הוא לתרגל "הרפייה עצמית". להרפייה טובה ועמוקה השפעה דומה ליעילות של כדור הרגעה, ללא צורך בחומר הכימי. יש טכניקות שונות בעניין. תוכלי להסתייע ב"טיפים לגולשים" שבאמצע עמוד זה למטה, או באתר של ד"ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל).