דלקת חניכיים קלה??

בשיני הלסת התחתונה , בשן אחת מכל צד של השיניים החותכות ( ויקפדיה מראה שקוראים לזה ניבים) יש לי אדמומיות באיזור החניכיים , שלפעמים קצת כואב ורגיש בעת צחצוח . האם זו תחילה של דלקת חניכיים? כיצד ניתן לטפל בזה או אף למנוע החמרה לאיזורים נרחבים יותר? יש מאכלים חומציים שעלי לאכול פחות? מאיזה גיל מתחילה בדכ דלקת ונסיגת חניכיים? ( אני בן 32 ) ושאלה אחרונה- באיזה מי פה מומלץ להשתמש? תודה !!